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舞蹈与健康

作者:管理员    来源:互联网     阅读:     时间:2015/3/21 6:07:18

  

  舞蹈可以让身材曲线变得更美,大腿肌肉和手臂肌肉更紧实。是纾解情绪的好法.舞蹈是一种有益身心健康活动,增强体质,性格变得开朗,身体变得柔软,全面刺激肌肉.舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高肺功能的同时,达到减肥的目的。热线 400-000-9846网址:www.jk2580.com

舞蹈是人体动作艺术,一切人体的运动都有助于肌肉锻炼和新陈代谢,舞蹈当然不会例外。舞蹈动作优美,富有韵律、节奏,这是舞蹈的特点

在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注忽略掉运动疲劳。

舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动,通过舞蹈,在表现自己的同时培养了自信和气质。


另一方面,舞迷们在优美旋律中翩翩起舞的那种如醉如痴的表情,让人承认,此时此刻,他们在生活中的烦恼、事业上的挫折、仕途上的坎坷都被抛诸脑后或完全被遗忘了。这比服镇静剂有效得多。

大家只需每天持续跳舞30分钟或跳舞的时间(每次不少于10分钟)共有半小时,即会为身体带来莫大的益处。

1、强健骨骼,减低患上骨质疏松的机会。

2、增强心肺功能、促进血液循环。

3、减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。

4、增加关节的灵活性和柔软度,减少受伤的机会。

5、消耗热量,维持适当的体重。

6、在乐韵声中翩翩起舞,有助消除压力,促进身心的健康。

7、与家人一起参与,可增进感情。

8、与朋友共舞,有助扩阔生活圈子


舞蹈应该大力提倡,因为它是宣泄感情的良好 方式,是挣脱心理压力的有效手段,是塑造人体健美,维护血肉灵气的最佳途径。为了身心健康,朋友们,让我们也跳起来,舞起来吧!


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